Ce cours organisé par ISMEC pour devenir Expert et Coach en style de vie et habitudes saines vise à offrir une compréhension approfondie des principes fondamentaux de la santé et du bien-être, ainsi qu'à développer des compétences pratiques pour encourager et maintenir un mode de vie sain.

Module 1 : Introduction au Bien-être et à la Santé Holistique

• Comprendre le concept de bien-être holistique.
• Les dimensions du bien-être : physique, émotionnelle, sociale, et spirituelle.
• Importance de l'équilibre entre les différentes dimensions de la santé.

Module 2 : Nutrition et Alimentation Saine

• Physiologie digestive.
• Physiologie nerveuse.
• Principes de base de la nutrition.
• Principes de nutrition.
• Les habitudes nutritionnelles.
• Importance de l'alimentation équilibrée et variée.
• Lecture des étiquettes alimentaires et compréhension des nutriments.
• Planification de repas sains et préparation de recettes simples.

Module 3 : Activité Physique et Exercice

• Rôle de l'activité physique dans la santé globale.
• Différents types d'exercices : cardio, force, souplesse, et équilibre.
• Création d'un programme d'exercices personnalisé.
• Intégration de l'activité physique dans la vie quotidienne.

Module 4 : Gestion du Stress et Santé Mentale

• Identification et gestion du stress.
• Techniques de relaxation et de réduction du stress : méditation, yoga, respiration profonde.
• Importance de la santé mentale et moyens de la soutenir.

Module 5 : Sommeil et Repos, désintoxication hépatique. 

• Comprendre les cycles du sommeil et leur importance.
• Stratégies pour améliorer la qualité du sommeil.
• Gestion des troubles du sommeil.
• Le foie et sa désintoxication. 

Module 6 : Habitudes de Vie et Routine Quotidienne

• Établissement de routines quotidiennes favorisant la santé.
• Importance des petites habitudes dans le bien-être global.
• Techniques de changement de comportement et création d'habitudes durables.

Module 7 : Coaching, Relations et Vie Sociale

• Impact des relations sociales sur la santé.
• Communication efficace et construction de relations saines.
• Gestion des relations toxiques.
• Qu’est-ce que le Coaching.
• Les fondements du Coaching du style de vie.
• Quantités d’un coach
• Sessions de coaching
• Qu’est-ce que le style de vie.
• Las habitudes et les routines.

Module 8 : Environnement de Vie et Santé

• Influence de l'environnement sur la santé.
• Création d'un environnement domestique sain.
• Gestion de l'exposition aux polluants et toxines.

Module 9 : Santé Préventive et Contrôles Réguliers

• Importance de la prévention dans la santé.
• Examens réguliers.
• Auto-observation et reconnaissance des signes de maladies.
• Analyse du style de vie
• La gestion et modification du style de vie

Evaluation et Certification

• Évaluation des connaissances acquises à travers des quizz et des travaux pratiques.
• Présentation d'un projet final démontrant l'intégration des connaissances et des compétences développées.
• Diplôme d'Expert et Coach en Style de Vie et Habitudes Saines à la réussite du cours.

Ce programme est orientatif, et donc modifiable sans préavis.

Ce cours vise à équiper les participants avec les outils et connaissances nécessaires pour promouvoir un mode de vie sain, tant pour eux-mêmes que pour aider les autres dans leur parcours vers le bien-être.

MODALITÉ DE LA FORMATION :

• Type de formation : en ligne. Matériel téléchargeable. 
• Durée de la formation : 6 mois.
• Matériel du cours : PDFs y Audios. 1 module chaque 2 semaines. Test d’évaluation.
• Diplôme final : Expert et Coach en Style de vie et habitudes saines, par ISMEC (Espagne)

Abonnez le cours, et sollicitez la fiche de matricule au WhatsApp : +34 639391156.