(Responde con sinceridad. No hay respuestas buenas ni malas. Este test es para conocerte mejor.)

Parte 1: Conexión con tu propósito (1–5 puntos cada una)

1. ¿Tengo claro por qué quiero perder peso?
   ☐ No lo tengo claro
   ☐ Más o menos
   ☐ Lo tengo muy claro

2. ¿Mi motivo es algo positivo y personal (salud, bienestar, autoestima)?
   ☐ No
   ☐ En parte
   ☐ Sí

3. ¿Siento que este objetivo es para mí y no por presión externa?
   ☐ No
   ☐ A veces
   ☐ Completamente

4. ¿Puedo visualizarme con éxito y sentirme bien en ese futuro?
   ☐ Me cuesta imaginarlo
   ☐ Lo visualizo a veces
   ☐ Lo veo claro y emocionante

Parte 2: Actitud frente al proceso (1–5 puntos)

5. ¿Estoy dispuest@ a ser paciente y constante con mi cuerpo?
   ☐ Me cuesta
   ☐ Lo intento
   ☐ Sí, lo acepto

6. ¿Entiendo que esto será un cambio de hábitos, no solo una dieta temporal?
   ☐ No mucho
   ☐ Más o menos
   ☐ Sí, totalmente

7. ¿Tengo herramientas o apoyo para gestionar el hambre emocional o el estrés?
   ☐ No
   ☐ Un poco
   ☐ Sí

8. ¿Estoy dispuest@ a aprender de mis recaídas en lugar de castigarme?
   ☐ No, tiendo a frustrarme
   ☐ Lo intento
   ☐ Sí, he aprendido a hacerlo

Parte 3: Nivel de motivación actual (1–5 puntos)

9. ¿Siento entusiasmo al pensar en mi proceso de transformación?
   ☐ Poco
   ☐ Mediano
   ☐ Bastante

10. ¿Me levanto con intención de cuidarme la mayoría de los días?
    ☐ No
    ☐ A veces
    ☐ Sí

11. ¿Me siento comprometid@ con el cambio, incluso si no veo resultados inmediatos?
    ☐ Me cuesta
    ☐ A veces lo sostengo
    ☐ Sí, lo tengo claro

12. ¿Estoy dispuest@ a invertir tiempo, energía y atención en mí?
    ☐ Me cuesta priorizarme
    ☐ Estoy empezando
    ☐ Sí, me estoy eligiendo

🧮 Resultados

• 30 a 36 puntos → Motivación sólida y enfocada.
  Estás alinead@ con tus motivos y tienes una base interna fuerte. El proceso será desafiante, pero tu compromiso es real. ¡Sigue así!

• 20 a 29 puntos → Motivación latente pero inestable.
  Tienes buenas razones para comenzar, pero quizás te falta claridad, estructura o apoyo. Es momento de reforzar tu entorno y tu propósito. ¡No estás sol@!

• 12 a 19 puntos → Motivación baja o difusa.
  Es normal sentir dudas o miedos. Este test no te juzga: te invita a reconectar con tu “para qué”. Habla con tu coach sobre tus respuestas. Juntos pueden encontrar un nuevo enfoque motivador.

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