(Responde con sinceridad. No hay respuestas buenas ni malas. Este test es para conocerte mejor.)
Parte 1: Conexión con tu propósito (1–5 puntos cada una)
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¿Tengo claro por qué quiero perder peso?
☐ No lo tengo claro
☐ Más o menos
☐ Lo tengo muy claro -
¿Mi motivo es algo positivo y personal (salud, bienestar, autoestima)?
☐ No
☐ En parte
☐ Sí -
¿Siento que este objetivo es para mí y no por presión externa?
☐ No
☐ A veces
☐ Completamente -
¿Puedo visualizarme con éxito y sentirme bien en ese futuro?
☐ Me cuesta imaginarlo
☐ Lo visualizo a veces
☐ Lo veo claro y emocionante
Parte 2: Actitud frente al proceso (1–5 puntos)
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¿Estoy dispuest@ a ser paciente y constante con mi cuerpo?
☐ Me cuesta
☐ Lo intento
☐ Sí, lo acepto -
¿Entiendo que esto será un cambio de hábitos, no solo una dieta temporal?
☐ No mucho
☐ Más o menos
☐ Sí, totalmente -
¿Tengo herramientas o apoyo para gestionar el hambre emocional o el estrés?
☐ No
☐ Un poco
☐ Sí -
¿Estoy dispuest@ a aprender de mis recaídas en lugar de castigarme?
☐ No, tiendo a frustrarme
☐ Lo intento
☐ Sí, he aprendido a hacerlo
Parte 3: Nivel de motivación actual (1–5 puntos)
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¿Siento entusiasmo al pensar en mi proceso de transformación?
☐ Poco
☐ Mediano
☐ Bastante -
¿Me levanto con intención de cuidarme la mayoría de los días?
☐ No
☐ A veces
☐ Sí -
¿Me siento comprometid@ con el cambio, incluso si no veo resultados inmediatos?
☐ Me cuesta
☐ A veces lo sostengo
☐ Sí, lo tengo claro -
¿Estoy dispuest@ a invertir tiempo, energía y atención en mí?
☐ Me cuesta priorizarme
☐ Estoy empezando
☐ Sí, me estoy eligiendo
🧮 Resultados
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30 a 36 puntos → Motivación sólida y enfocada.
Estás alinead@ con tus motivos y tienes una base interna fuerte. El proceso será desafiante, pero tu compromiso es real. ¡Sigue así! -
20 a 29 puntos → Motivación latente pero inestable.
Tienes buenas razones para comenzar, pero quizás te falta claridad, estructura o apoyo. Es momento de reforzar tu entorno y tu propósito. ¡No estás sol@! -
12 a 19 puntos → Motivación baja o difusa.
Es normal sentir dudas o miedos. Este test no te juzga: te invita a reconectar con tu “para qué”. Habla con tu coach sobre tus respuestas. Juntos pueden encontrar un nuevo enfoque motivador.
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