🧠📖 Test: La Historia de Tu Obesidad

Explora el camino que te trajo hasta aquí, sin juicio. Solo con conciencia, compasión y claridad.

📝 Instrucciones:

Lee cada pregunta con calma. Puedes responder por escrito o de forma mental, pero sé completamente honest@ contigo mism@. Tu historia merece ser escuchada.

🔹 1. ¿Cuándo recuerdas haber empezado a subir de peso?

• ☐ En la infancia

• ☐ Durante la adolescencia

• ☐ Después de un evento emocional (duelo, ruptura, trauma)

• ☐ Después de un embarazo o cambio hormonal

• ☐ Al dejar de hacer ejercicio o cambiar de trabajo

• ☐ No lo sé con claridad, fue gradual

🔹 2. ¿Qué factores crees que contribuyeron a tu aumento de peso?

(Puedes marcar más de uno)

• ☐ Malos hábitos alimenticios desde pequeño

• ☐ Ambiente familiar poco saludable

• ☐ Comida como refugio emocional

• ☐ Sedentarismo o poca actividad física

• ☐ Ansiedad, depresión, estrés crónico

• ☐ Medicación, problemas de salud

• ☐ Falta de información o educación nutricional

🔹 3. ¿Has intentado perder peso antes?

• ☐ Muchas veces, sin resultados duraderos

• ☐ Sí, logré bajar, pero lo recuperé

• ☐ Lo he pensado, pero nunca lo he intentado en serio

• ☐ Estoy empezando ahora con más conciencia

🔹 4. ¿Cómo te has sentido en relación con tu cuerpo a lo largo del tiempo?

• ☐ Rechazo total, no me reconozco

• ☐ Altibajos: a veces me cuido, a veces me abandono

• ☐ Me he resignado

• ☐ Estoy empezando a reconciliarme con él

• ☐ Lo valoro, aunque estoy trabajando en mejorar mi salud

🔹 5. ¿Qué papel ha jugado la comida en tu vida?

• ☐ Refugio o alivio emocional

• ☐ Compañía en momentos de soledad o estrés

• ☐ Forma de celebración

• ☐ Distracción o escape

• ☐ Solo una necesidad física (rara vez emocional)

🔹 6. ¿Sientes que tu historia ha sido comprendida por los demás?

• ☐ No, la gente solo ve mi peso, no mi historia

• ☐ A veces, pero me cuesta expresarlo

• ☐ Nunca me lo había planteado

• ☐ Me estoy permitiendo hablar más de ello

• ☐ Sí, y eso me ha ayudado a sanar

✨ Reflexión final:

Tu peso tiene una historia.
Y no se trata de culpa ni vergüenza, sino de comprensión.
Porque cuando entiendes tu historia, puedes escribir un nuevo capítulo.

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Porque tu historia no termina aquí. Solo está tomando un nuevo rumbo.