Programa de Coaching Online - Pérdida de Peso Consciente en 3 Meses

Este programa de 12 semanas está diseñado para ayudarte a perder peso de manera consciente, promoviendo una transformación integral que combina técnicas de mindfulness, nutrición intuitiva, ejercicio físico adaptado y gestión emocional.

El objetivo es desarrollar hábitos sostenibles que te permitan alcanzar y mantener un peso saludable, reconectando con tu cuerpo y aprendiendo a escuchar sus necesidades. Preparado por un coach especializado, el programa se adapta a tus necesidades y estilo de vida para lograr resultados duraderos y satisfactorios.

Consulta inicial online

Antes de iniciar el programa, tendrás una consulta inicial online (a través de WhatsApp Video, Skype o Google Meet) para:

• Evaluar tus hábitos alimenticios actuales y estado físico.
• Definir metas personalizadas y adaptar el plan a tus necesidades y expectativas.
• Establecer un espacio de confianza para resolver tus dudas y preparar tu camino hacia una pérdida de peso equilibrada y consciente.

Estructura semanal del programa

Cada semana recibirás:

• Ficha semanal: Instrucciones detalladas y objetivos específicos para desarrollar hábitos saludables y sostenibles.
• Audios motivacionales: Mensajes diseñados para reforzar tu compromiso y ayudarte a mantenerte enfocado/a.
• Audio de meditación guiada: Meditaciones semanales para reducir el estrés, conectar con tu cuerpo y apoyar tu proceso de pérdida de peso.
• Ejercicios semanales: Actividades físicas y prácticas de mindfulness para mejorar tu bienestar y facilitar la pérdida de peso.
• Consejos nutricionales: Orientación adaptada para incorporar alimentos saludables y equilibrados que favorezcan el bienestar físico y emocional.

Descripción de las 12 semanas (Etapas)

• Semana 1: Evaluación y establecimiento de metas conscientes
• Semana 2: Nutrición intuitiva y escucha corporal
• Semana 3: Practicando mindful eating para la pérdida de peso
• Semana 4: Creando rutinas de ejercicio sostenibles
• Semana 5: Manejo de antojos y emociones con mindfulness
• Semana 6: Desintoxicación natural y energización del cuerpo
• Semana 7: Reemplazo de hábitos negativos por positivos
• Semana 8: Prácticas de autocuidado y motivación personal
• Semana 9: Equilibrio hormonal y nutrición para la salud
• Semana 10: Superando obstáculos y estancamientos
• Semana 11: Integración de hábitos saludables y duraderos
• Semana 12: Celebración del progreso y planificación a largo plazo

Beneficios del programa

• Accesibilidad online: Disfruta del programa desde cualquier lugar, adaptándolo a tu rutina diaria para mayor flexibilidad.
• Acompañamiento personalizado: Un coach profesional te guiará y ajustará las estrategias en función de tus necesidades y avances (solo disponible en la versión Premium, con acompañamiento en vivo).
• Enfoque integral: Combina mindfulness, nutrición consciente, ejercicio y manejo emocional para una pérdida de peso sostenible y saludable.

¿A Quién va dirigido?

• Personas que desean perder peso de manera consciente, sostenible y sin restricciones extremas.
• Aquellos que buscan un enfoque integral que combine alimentación, ejercicio y bienestar emocional para alcanzar y mantener un peso saludable.
• Personas que desean transformar su relación con la comida y el ejercicio, creando un estilo de vida equilibrado y satisfactorio.

¡Inscríbete Hoy!

Comienza tu proceso de transformación con el programa de coaching online para pérdida de peso consciente en 3 meses. Desde la comodidad de tu hogar, recibirás el apoyo y las herramientas necesarias para alcanzar tus objetivos de manera plena y equilibrada.

¡Da el primer paso hoy hacia una vida más saludable y consciente!