Programa de Coaching Online - Mindful Eating en 3 Meses

Este programa de 12 semanas está diseñado para ayudarte a desarrollar la práctica de mindful eating (alimentación consciente), permitiéndote transformar tu relación con la comida y disfrutar de una alimentación equilibrada, plena y sin culpa.

A través de técnicas de mindfulness, meditación guiada, ejercicios prácticos y orientación nutricional, aprenderás a comer de manera consciente, reconectando con tus sensaciones y emociones para lograr un bienestar integral. Preparado por un coach especializado, el programa se adapta a tus necesidades y estilo de vida.

Consulta inicial online

Antes de comenzar, tendrás una consulta inicial online (a través de WhatsApp Video, Skype o Google Meet) para:

• Evaluar tus patrones alimenticios actuales y la relación que tienes con la comida.
• Definir objetivos claros y personalizar un plan de acción para trabajar la alimentación consciente.
• Crear un espacio de confianza para resolver tus dudas y preparar tu camino hacia una alimentación más plena y equilibrada.

Estructura semanal del programa

Cada semana recibirás:

• Ficha semanal: Explicaciones y objetivos específicos para practicar el mindful eating de manera efectiva.
• Audios motivacionales: Mensajes diseñados para reforzar tu práctica y ayudarte a mantenerte enfocado/a.
• Audio de meditación guiada: Meditaciones semanales para calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la conexión con la comida.
• Ejercicios semanales: Actividades prácticas de mindfulness para aplicar durante las comidas y reflexionar sobre tu experiencia.
• Consejos nutricionales: Orientación sobre cómo incorporar alimentos que favorezcan el bienestar físico y emocional en tu dieta.

Descripción de las 12 semanas (Etapas)

• Semana 1: Introducción al mindful eating
• Semana 2: Reconexión con las señales de hambre y saciedad
• Semana 3: Eliminación de distracciones al comer
• Semana 4: Saborear y disfrutar plenamente los alimentos
• Semana 5: Identificación y manejo del Hambre emocional
• Semana 6: Practicando la satisfacción consciente en las comidas
• Semana 7: Construcción de una rutina de alimentación consciente
• Semana 8: Explorando la variedad y diversidad de alimentos
• Semana 9: Reconexión con el cuerpo y sensaciones de plenitud
• Semana 10: Transformando patrones alimenticios limitantes
• Semana 11: Integración de hábitos saludables y sostenibles
• Semana 12: Celebración del proceso y planificación futura

Beneficios del programa

• Accesibilidad Online: Disfruta del programa desde cualquier lugar y adapta las sesiones a tu ritmo y estilo de vida.
• Acompañamiento Personalizado: Un coach especializado te guiará paso a paso, adaptando las estrategias a tus necesidades y objetivos (Disponible en la versión premium, con coaching presencial).
• Enfoque Integral: Combina mindfulness, técnicas de meditación, y nutrición consciente para lograr una transformación sostenible en tu relación con la comida.

¿A quién va dirigido?

• Personas que desean aprender a comer de manera consciente, disfrutando de cada comida sin culpa ni restricciones.
• Aquellos que buscan un enfoque integral que combine aspectos físicos, emocionales y mentales para mejorar la relación con la comida.
• Personas que desean transformar su alimentación en un acto de autocuidado y conexión plena con su cuerpo.

¡Inscríbete Hoy!

Comienza tu proceso de transformación con el programa de coaching online para desarrollar la práctica de mindful eating en 3 meses. Desde la comodidad de tu hogar, recibirás las herramientas y el apoyo necesario para alcanzar una alimentación consciente y equilibrada.

¡Da el primer paso hoy hacia una vida de bienestar y conexión plena con la comida!