Resistencia a la insulina, soluciones holísticas
Resistencia a la insulina, soluciones holísticas
Curso: Resistencia a la Insulina, soluciones holísticas
Duración: 2 meses (acompañado)
Modalidad: 100% online – audios, PDFs y tutoría
Incluye: Material descargable, plan de alimentación, guías prácticas, ejercicios y certificado final
✅ Objetivo del curso
Aprenderás paso a paso cómo identificar, entender y revertir la resistencia a la insulina a través de cambios en tu alimentación, hábitos diarios, movimiento consciente y el manejo de estrés.
Ideal para personas con:
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Glucosa alta en ayunas
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Fatiga constante
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Dificultad para bajar de peso
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Hambre continua
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Prediabetes o sospecha de desregulación hormonal
📚 Contenido del Curso (Resumen de Módulos)
🔹 Módulo 1 – Entiende tu insulina
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Qué es la insulina y por qué puede volverse ineficaz
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Qué es la resistencia y cómo se manifiesta en tu cuerpo
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Señales que no debes ignorar
🔹 Módulo 2 – Glucosa e insulina: el ciclo silencioso
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Qué pasa después de cada comida
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Por qué tus elecciones alimenticias determinan tu metabolismo
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Cómo romper el círculo vicioso
🔹 Módulo 3 – Alimentos que equilibran (y los que disparan) la insulina
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Índice glucémico vs. carga glucémica
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Carbohidratos buenos vs. malos
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Guía práctica de alimentos reales
🔹 Módulo 4 – Ayuno intermitente y control hormonal
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Cuándo sí y cuándo no hacer ayuno
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Cómo usarlo sin dañar tu tiroides o energía
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Protocolos seguros para empezar
🔹 Módulo 5 – El poder de la proteína, la fibra y la grasa buena
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Cómo combinar macronutrientes para frenar los picos
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Platos equilibrados: ejemplos reales
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Menú de 7 días
🔹 Módulo 6 – Microbiota, estrés y sueño: tus aliados invisibles
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Cómo el intestino influye en tu insulina
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Estrés, cortisol y azúcar
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Dormir para sanar tu metabolismo
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