Disfruta ya del curso "Herramientas Anti-Ansiedad: Métodos Rápidos y Sencillos" con 25 lecciones distribuidas en 2 módulos. Cada lección ofrece herramientas y técnicas rápidas para aliviar la ansiedad de forma práctica.

Curso enfocado a la transformación. 

Este curso está diseñado para que cualquier persona, independientemente de su experiencia previa, pueda comenzar a trabajar en su ansiedad de manera práctica y eficaz. Con un enfoque accesible y basado en técnicas de coaching probadas, los participantes aprenderán a desarrollar una mentalidad calmada y resiliente frente a los desafíos de la vida diaria.

Objetivos del Curso :

1.    Proporcionar técnicas prácticas y aplicables: Que los participantes obtengan herramientas que puedan usar en el momento para reducir su ansiedad de manera efectiva.

2.    Fortalecer la resiliencia emocional: Desarrollar la capacidad de afrontar situaciones estresantes de forma positiva y con mayor calma.

3.    Crear un sistema personalizado de manejo de la ansiedad: Que cada persona pueda identificar las técnicas que mejor se adapten a sus necesidades y construir una rutina anti-ansiedad eficaz.  

4.    Promover el autoconocimiento: Facilitar que los participantes comprendan los factores que desencadenan su ansiedad y cómo enfrentarlos con éxito.

Formato del Curso

• Duración total: 4 semanas (aunque se puede hacer a ritmo propio).
• Lecciones diarias: 1 lección por día, lo que permite interiorizar y practicar cada técnica.
• Módulos: Dos módulos, que cubren desde las técnicas más básicas hasta estrategias avanzadas y de mantenimiento.
• Ejercicios Prácticos: Cada lección incluye un ejercicio práctico o una técnica específica, fácil de implementar.
• Material complementario: PDFs descargables, guías de práctica y 2 audios.

Recomendaciones para aprovechar el curso al máximo

1.    Reserva Tiempo Diario: Dedica al menos 15-20 minutos al día para realizar la lección y practicar el ejercicio propuesto.

2.    Practica la consistencia: Repite los ejercicios que más te ayuden, aunque ya hayas avanzado a otras lecciones. La repetición es clave para consolidar habilidades anti-ansiedad.

3.    Lleva un diario de progreso: Puedes usar un diario para reflexionar sobre tu experiencia y registrar los avances, además de notar cuáles técnicas funcionan mejor en distintas situaciones.

4.    Personaliza tu caja de herramientas: Algunas técnicas te resultarán más útiles que otras; selecciona y refuerza aquellas que mejor respondan a tus necesidades.

5.    Comprométete con el proceso: Aunque las técnicas pueden ayudar rápidamente, la constancia te permitirá lograr cambios a largo plazo en la forma en que manejas la ansiedad.

Certificado de Finalización: Para aquellos que completen el curso, se ofrece un certificado digital que reconoce el esfuerzo y compromiso en el manejo de la ansiedad.

Abona el curso, y solicita la hoja de matrícula al WhatsApp +34 915325199