Programa de Coaching Online - Perder 5-10 Kg en 3 Meses

Este programa de 12 semanas está diseñado para ayudarte a perder de manera efectiva y saludable entre 5 y 10 kilos en 3 meses. Guiado por un coach especializado, el programa se enfoca en una transformación integral, combinando alimentación consciente, ejercicio físico, manejo del estrés y técnicas de mindfulness para alcanzar tus objetivos de forma sostenible.

Consulta inicial online

Antes de comenzar, se realizará una consulta inicial online (a través de WhatsApp Video, Skype o Google Meet) para:

• Evaluar tu estado físico y tus hábitos alimenticios.
• Definir metas realistas y personalizar tu plan de acción.
• Establecer expectativas claras y resolver cualquier duda inicial sobre el programa.

Estructura semanal del programa

Cada semana recibirás:

• Ficha semanal: Instrucciones y objetivos específicos para la semana.
• Audios motivacionales: Para reforzar tu compromiso y determinación.
• Audio de meditación guiada: Para reducir el estrés y potenciar el enfoque.
• Ejercicios semanales: Actividades físicas ajustadas a tus metas y nivel de condición física.
• Consejos nutricionales: Orientación sobre alimentación saludable para optimizar la pérdida de peso de manera equilibrada.

Descripción de las 12 semanas (Etapas)

• Semana 1: Preparación y compromiso
• Semana 2: Planificación nutricional
• Semana 3: Incremento de la actividad física
• Semana 4: Manejo de antojos
• Semana 5: Detoxificación y energización
• Semana 6: Entrenamiento de alta intensidad
• Semana 7: Práctica de alimentación consciente
• Semana 8: Revisión y ajustes
• Semana 9: Autoestima y motivación
• Semana 10: Superando estancamientos
• Semana 11: Integración de hábitos saludables
• Semana 12: Celebración y planificación a largo plazo

Ventajas del programa

• Accesibilidad Online: Participa desde cualquier lugar, adaptando el programa a tu estilo de vida.
• Acompañamiento Personalizado: Un coach profesional te guiará en cada paso, ajustando el programa a tus necesidades.
• Enfoque Integral: Combina ejercicio, nutrición, y mindfulness para una transformación completa y sostenible.

¿A quién va dirigido?

• Personas que buscan perder entre 5 y 10 kilos de manera saludable en 3 meses.
• Aquellos que desean una transformación integral y sostenible en su vida.
• Personas que buscan un enfoque flexible y personalizado, adaptado a su rutina diaria.

¡Inscríbete Hoy!

Empieza tu transformación con el programa de coaching online y logra tus metas de pérdida de peso en 3 meses. Todo desde la comodidad de tu hogar, con el apoyo constante y personalizado que necesitas para triunfar.

¡Da el primer paso hoy hacia una vida más saludable y equilibrada!