Programa de Coaching Online - Menopausia Feliz y Consciente en 3 Meses

Este programa de 12 semanas está diseñado para acompañarte en la etapa de la menopausia, ayudándote a navegar y disfrutar esta transición con equilibrio y bienestar. A través de herramientas de mindfulness, nutrición adaptada, técnicas de autocuidado, y ejercicios específicos, este programa te guía para que vivas una menopausia feliz, plena y consciente. Un coach especializado te apoyará en cada paso para que logres un bienestar integral y una conexión positiva con tu cuerpo y emociones.

Consulta inicial online

Antes de comenzar, tendrás una consulta inicial online (a través de WhatsApp Video, Skype o Google Meet) para:

• Evaluar tu estado físico, emocional y tus síntomas actuales relacionados con la menopausia.
• Definir metas y expectativas, personalizando un plan que se ajuste a tus necesidades.
• Crear un espacio de confianza para resolver dudas y establecer las bases de tu proceso de bienestar.

Estructura semanal del programa

Cada semana recibirás:

• Ficha semanal: Información y objetivos específicos para abordar diferentes aspectos de la menopausia de manera consciente.
• Audios motivacionales: Mensajes diseñados para reforzar tu motivación y ayudarte a conectar con tu cuerpo y emociones.
• Audio de meditación guiada: Meditaciones semanales para reducir el estrés, equilibrar tus emociones y mejorar tu bienestar general.
• Ejercicios semanales: Actividades físicas y de mindfulness adaptadas para aliviar síntomas y promover una conexión plena con tu cuerpo.
• Consejos de autocuidado y nutrición: Orientación semanal sobre alimentación, hábitos y rutinas que te ayudarán a equilibrar y potenciar tu bienestar.

Descripción de las 12 semanas (Etapas)

• Semana 1: Conexión con el cuerpo y la transición
• Semana 2: Entendiendo y abrazando el cambio
• Semana 3: Manejo de síntomas físicos con Mindfulness
• Semana 4: Nutrición adaptada para la Menopausia
• Semana 5: Prácticas de autocuidado emocional
• Semana 6: Técnicas de relajación y reducción del estrés
• Semana 7: Fortaleciendo la salud ósea y muscular
• Semana 8: Equilibrio hormonal y bienestar integral
• Semana 9: Creación de una rutina de autocuidado
• Semana 10: Reconectando con la energía y la vitalidad
• Semana 11: Gestión del sueño y descanso reparador
• Semana 12: Celebración del proceso y planificación futura

Beneficios del programa

• Accesibilidad Online: Realiza el programa desde cualquier lugar, adaptándolo a tus horarios y estilo de vida.
• Acompañamiento Personalizado: Un coach especializado te guiará y ajustará las estrategias según tus necesidades y objetivos.
• Enfoque Integral: Combina mindfulness, nutrición, autocuidado, y técnicas físicas para abordar la menopausia de manera holística.

¿A quién va dirigido?

• Mujeres que se encuentran en la etapa de la menopausia y desean vivir esta transición con bienestar y consciencia.
• Aquellas que buscan estrategias naturales y holísticas para aliviar síntomas y mejorar su calidad de vida.
• Mujeres que quieren fortalecer su conexión emocional y física con su cuerpo, disfrutando de esta etapa plenamente.

¡Inscríbete Hoy!

Empieza tu proceso de transformación con el programa de coaching online para vivir una menopausia feliz y consciente en 3 meses. Todo desde la comodidad de tu hogar, con un enfoque integral y personalizado que te ayudará a sentirte plena y en armonía.

¡Da el primer paso hoy para disfrutar de una vida equilibrada y conectada con tu bienestar!