Programa de Coaching Online - Alimentación Intuitiva, sin dietas en 3 meses

Este programa de 12 semanas está diseñado para guiarte en la práctica de la alimentación intuitiva, ayudándote a liberarte de las dietas restrictivas y a reconectar con tu cuerpo de manera consciente y equilibrada.

A través de técnicas de mindfulness, nutrición intuitiva y ejercicios de autoconocimiento, aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo, a disfrutar de los alimentos sin culpa y a desarrollar una relación saludable y libre de restricciones con la comida. Este programa te brinda herramientas para transformar tus hábitos alimenticios de forma sostenible y plena. 

Consulta inicial online

Antes de comenzar, tendrás una consulta inicial online (a través de WhatsApp Video, Skype o Google Meet) para:

• Evaluar tu relación actual con la comida y tus hábitos alimenticios.
• Definir metas específicas y personalizar un plan de acción adaptado a tus necesidades y estilo de vida.
• Establecer un espacio de confianza para abordar tus dudas y prepararte para una alimentación intuitiva y equilibrada.

Estructura semanal del programa

Cada semana recibirás:

• Ficha semanal: Explicaciones y objetivos específicos para desarrollar la práctica de la alimentación intuitiva.
• Audios motivacionales: Mensajes diseñados para reforzar tu compromiso y ayudarte a reconectar con tu cuerpo y sus necesidades.
• Audio de meditación guiada: Meditaciones semanales para reducir el estrés, mejorar la conexión con el cuerpo y fortalecer la práctica de la alimentación intuitiva.
• Ejercicios semanales: Actividades prácticas de mindfulness y reflexión para profundizar en tu relación con la alimentación y transformarla de forma positiva.
• Consejos nutricionales: Orientación adaptada para incorporar alimentos de manera equilibrada y consciente en tu dieta diaria.

Descripción de las 12 semanas (Etapas)

• Semana 1: Introducción a la alimentación intuitiva
• Semana 2: Reconexión con las señales de hambre y saciedad
• Semana 3: Rompiendo con las reglas de dietas restrictivas
• Semana 4: Escucha activa y conexión con el cuerpo
• Semana 5: Manejo del hambre emocional
• Semana 6: Desarrollando una relación positiva con los alimentos
• Semana 7: Prácticas de mindfulness en las comidas
• Semana 8: Saborear y disfrutar la comida sin culpa
• Semana 9: Nutrición consciente y placentera
• Semana 10: Liberando creencias limitantes sobre la alimentación
• Semana 11: Integración de nuevos hábitos saludables y sostenibles
• Semana 12: Celebración del progreso y planificación futura

Beneficios del programa

• Accesibilidad online: Realiza el programa desde cualquier lugar, adaptándolo a tu estilo de vida y horarios.
• Acompañamiento personalizado: Un coach profesional te guiará paso a paso, adaptando las estrategias según tus necesidades y objetivos específicos (solo disponible en la versión premium del programa, consultar).
• Enfoque integral: Combina mindfulness, nutrición intuitiva y herramientas de autoconocimiento para lograr una transformación sostenible y positiva en tu relación con la comida.

¿A quién va dirigido?

• Personas que desean liberarse de las dietas restrictivas y desarrollar una relación sana y equilibrada con la comida.
• Aquellos que buscan un enfoque integral que combine aspectos emocionales, mentales y físicos para mejorar la alimentación.
• Personas que desean aprender a escuchar y confiar en las señales de su cuerpo para comer de manera intuitiva y sin culpa.

¡Inscríbete Hoy!

Comienza tu proceso de transformación con el programa de coaching online para alimentación intuitiva, sin dietas en 3 meses. Todo desde la comodidad de tu hogar, con un enfoque personalizado que te ayudará a vivir una relación saludable y equilibrada con la comida.

¡Da el primer paso hoy hacia una vida de bienestar y libertad alimenticia!