Nutrición deportiva vegetariana y suplementos
Nutrición deportiva vegetariana y suplementos
💪 Curso Online: Nutrición Deportiva Vegetariana y Suplementos
Duración: 1 mes | Modalidad: 100% online | Certificado final
Inicio: Con tu matrícula | Acceso 24/7 | Material descargable incluido
🎯 ¿Para quién es este curso?
Este curso es ideal para:
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Deportistas vegetarianos (o en transición)
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Entrenadores, coaches o instructores que asesoran a personas activas
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Nutricionistas que buscan actualizarse en alimentación plant-based
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Personas activas que quieren rendir más sin consumir productos de origen animal
✅ ¿Qué vas a lograr?
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Optimizar tu rendimiento físico con una dieta 100% vegetal
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Entender qué y cuándo suplementar inteligentemente
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Diseñar tus planes de alimentación personalizados
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Cubrir todos los nutrientes sin deficiencias ni riesgos
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Ganar fuerza, energía y salud a través de la nutrición consciente
📚 Contenido del curso: 12 Lecciones / 4 Semanas
Semana 1 – Fundamentos y macronutrientes
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Mitos y realidades del deporte vegetariano
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Energía, proteínas y timing nutricional
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Micronutrientes esenciales y su absorción
Semana 2 – Rendimiento y tipo de entrenamiento
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Nutrición para fuerza e hipertrofia
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Nutrición para resistencia y recuperación
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Nutrición mixta y antioxidantes funcionales
Semana 3 – Suplementos y estrategias avanzadas
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Proteínas vegetales: uso, tipos y calidad
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Creatina, B12, Omega 3, hierro, zinc y más
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Planes de suplementación seguros y efectivos
Semana 4 – Planificación y sostenibilidad
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Cómo planificar tus comidas semanales
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Ejemplos de menús, pre/post entreno
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Evaluación final + plan de acción personalizado
💡 Incluye:
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PDF descargable por módulo
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Recetario vegetariano deportivo
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Planillas de planificación de comidas
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Guía práctica de suplementos
- Certificado digital de finalización
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