Programa de Coaching Online - Vencer la Ansiedad en 3 Meses

Este programa de 12 semanas está diseñado para ayudarte a vencer la ansiedad de manera efectiva y sostenible en 3 meses. Guiado por un coach especializado, el programa se enfoca en una transformación integral que combina técnicas de manejo del estrés, mindfulness, nutrición, ejercicio físico y desarrollo de hábitos saludables para superar la ansiedad y alcanzar el bienestar emocional.

Consulta inicial online

Antes de comenzar, tendrás una consulta inicial online (a través de WhatsApp Video, Skype o Google Meet) para:

• Evaluar tu nivel de ansiedad y tus síntomas.
• Definir metas claras y personalizar tu plan de acción.
• Establecer expectativas y resolver dudas sobre el proceso.

Estructura semanal del programa

Cada semana recibirás:

• Ficha semanal: Instrucciones y objetivos específicos para la semana.
• Audios motivacionales: Mensajes diseñados para reforzar tu motivación y compromiso.
• Audio de meditación guiada: Prácticas semanales para reducir el estrés y mejorar la conexión con el presente.
• Ejercicios semanales: Actividades prácticas para manejar la ansiedad y desarrollar habilidades de afrontamiento.
• Consejos nutricionales: Orientación para mantener una dieta que apoye el bienestar emocional y físico.

Descripción de las 12 semanas (Etapas)

• Semana 1: Introducción y evaluación personal
• Semana 2: Conexión con la respiración y la calma
• Semana 3: Identificación de desencadenantes
• Semana 4: Desarrollo de estrategias de afrontamiento
• Semana 5: Alimentación para reducir la ansiedad
• Semana 6: Incorporación de técnicas de mindfulness
• Semana 7: Creando una rutina de autocuidado
• Semana 8: Ejercicio físico como aliado para la ansiedad
• Semana 9: Reconexión emocional y manejo del estrés
• Semana 10: Superando pensamientos negativos
• Semana 11: Integrando nuevos hábitos y rutinas
• Semana 12: Celebración del progreso y planificación futura

Beneficios del programa

• Accesibilidad Online: Accede al programa desde cualquier lugar y adapta las sesiones a tu rutina diaria.
• Acompañamiento Personalizado: Un coach profesional te guiará y ajustará el programa según tus necesidades.
• Enfoque Integral: Combina mindfulness, ejercicio, nutrición y técnicas de manejo del estrés para lograr un cambio duradero.

¿A quién va dirigido?

• Personas que buscan vencer la ansiedad de manera efectiva y sostenible en 3 meses.
• Aquellos que desean una transformación integral, fortaleciendo tanto su bienestar mental como físico.
• Personas que necesitan un enfoque flexible y personalizado, adaptado a su estilo de vida y a sus objetivos.

¡Inscríbete Hoy!

Empieza tu transformación con el programa de coaching online para vencer la ansiedad en 3 meses. Todo desde la comodidad de tu hogar, con apoyo constante y personalizado para asegurar tu éxito y bienestar.

¡Da el primer paso hacia una vida más serena y equilibrada hoy mismo!