La vitamine D3 n'est pas une vitamine dont on peut se passer. Elle aide l'organisme à absorber le calcium, qui est essentiel à la solidité des os, des dents et des muscles. La carence en vitamine D3 est fréquente chez les personnes âgées, mais elle peut également toucher les enfants et les jeunes adultes qui ne s'exposent pas suffisamment au soleil.

Les symptômes peuvent augmenter si vous manquez de soleil. Les symptômes peuvent comprendre :

• Brouillard cérébral.
• Décoloration de la peau.
• Démangeaisons de la peau.
• Dents irrégulières.
• Dépression.
• Diminution du niveau d'énergie.
• Douleurs et sensibilité des os.
• Douleurs musculaires.
• Douleurs osseuses.
• Douleurs, faiblesses et raideurs musculaires.
• Engourdissement des orteils et des doigts.
• Étourdissement ou évanouissement.
• Faible niveau d'énergie, en particulier pendant les mois d'hiver.
• Faible prise de poids chez les enfants et les adolescents.
• Faible taux de calcium.
• Faiblesse musculaire.
• Fatigue ; résistance à l'exercice malgré un effort continu.
• Les genoux sont enflés en raison de l'augmentation de la densité osseuse.
• L'ostéoporose.
• Maladie cardiaque.
• Mauvaise résistance osseuse et fractures faciles.
• Maux de tête.
• Membres, pieds, épaules et hanches douloureux.
• Os (et dents) fragiles ou difformes.
• Peau ou cheveux gras.
• Peau sèche et ongles cassants.
• Perte de poids lorsque vous essayez de prendre du poids.
• Pieds et mains chauds.
• Présence de poils sur les mamelons.
• Problèmes de sommeil.
• Risque accru de maladies cardiaques.
• Rythme cardiaque irrégulier.
• Sautes d'humeur.
• Sensation de fatigue permanente.
• Sensibilité au froid.
• Une faiblesse semblable à celle de la polio.
• Vieillissement prématuré, décoloration de la peau et perte de cheveux.
• Démangeaisons des pieds.
• Les doigts et les orteils deviennent froids.
• Douleur sous les côtes.
• Chez l'adulte - douleur osseuse et muscles douloureux.
• Douleur au pied.
• Sensibilité excessive au froid.
• Faiblesse musculaire.
• Manque de tonus musculaire dans les bras, les jambes et le corps.

Vérifiez vos symptômes. 

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