Plusieurs personnes se posent la question, celle de savoir si le sucre en soi est nocif, et en plus s’il est indiqué dans un régime cétogène. Pour répondre à cette question, il faut tenir en compte certaines considérations.

• Comment le sucre se convertit en cholestérol LDL en « mauvais » cholestérol.
• Est-on restrictif si on élimine le sucre ?
• L’insuline de pics de sucre.
• La relation entre le fructose, le cortisol et la graisse viscérale.
• La transformation du sucre en graisses.
• Le sucre « avec modération » est-il un piège ?
• Le sucre peut-il générer une dépendance ?
• Les édulcorants artificiels sont-ils corrects ?
• Les effets nocifs de ‘excès du sucre pour la santé du cerveau.
• Les muscles résistants à l'insuline, qui ne peuvent pas absorber le sucre.
• Les personnes résistantes à l'insuline, et des sucres et graisses élevés dans le sang.
• Pourquoi le sucre peut provoquer des fringales déclenchées par les hormones.
• Pourquoi les personnes résistantes à l'insuline brûlent moins de calories.
• Que fait le sucre dans le corps ?
• Savoir si le sucre est correct si vous êtes mince et que vous équilibrez l'apport et la production caloriques.
• Si le sucre est correct en cas d’être sensible à l'insuline et actif.
• Le sucre empêche-t-il la cétose?
• Tous les sucres ont-ils la même fonction dans l'organisme.
• Ce qui explique la relation sucre-graisse.

Est-il donc nécessaire ou indispensable, inclure le suivre dans un régime cétogène ? traiter ce sujet es passionnant, car il y a beaucoup d’éléments qu’il faut tenir en compte pour donner des bonnes réponses.

Entre temps, il faut savoir le suivant :

• Le sucre fait grossir le foie et envoie un signal hormonal pour faire croître les cellules graisseuses. Dit en d’autres termes, le sucre déclenche la production massive de graisse, surtout la graisse abdominale.
• Avoir un poids normal ne signifie pas à lui seul que votre corps peut bien gérer le sucre, car le sucre peut causer d’autres dégâts dans l’organisme, non relationnés avec la prise du surpoids corporel.
• Si vous savez que vous êtes sensible à l'insuline et en bonne santé métabolique, le sucre modéré provenant de sources naturelles est habituellement sans danger pour soutenir une activité physique de haute intensité.
• Le sucre est une substance addictive.
• Le sucre fonctionne sur les mêmes systèmes cérébraux que les drogues d'abus.
• Limiter le sucre peut être libérateur ! il faut savoir où se situe la limite individuelle.
• Les édulcorants non nutritifs peuvent être une béquille pour certaines personnes, mais ne sont la solution à long terme.
• Pour manger avec modération ou intuitivement, il faut tout d’abord aborder les tendances sous-jacentes à la dépendance au sucre et aux aliments transformés.

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