🧬 10 Types de Déficits en Nutrition Orthomoléculaire
1. 🔋 Déficit énergétique mitochondrial
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Manque de coenzymes (NAD⁺, FAD, Q10),
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Fatigue chronique, baisse de l’endurance, récupération lente.
2. 🛡️ Déficit antioxydant
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Glutathion, vitamine C, vitamine E, acide alpha-lipoïque,
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Accumulation de stress oxydatif ➔ accélération du vieillissement et inflammation silencieuse.
3. 🧠 Déficit neurochimique
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Oméga-3, zinc, magnésium, B6, B9, B12,
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Troubles de l'humeur, anxiété, dépression, problèmes de concentration.
4. ⚡ Déficit en minéraux essentiels
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Magnésium, potassium, calcium, zinc, sélénium, cuivre,
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Troubles musculaires, spasmes, fragilité immunitaire, déséquilibres hormonaux.
5. 🧬 Déficit de réparation ADN
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Folates (B9), B12, zinc, méthylation altérée,
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Risque accru de mutations, ralentissement de la régénération tissulaire.
6. 🍃 Déficit en acides gras essentiels
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EPA, DHA (oméga-3),
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Inflammation chronique, troubles cardiovasculaires, neurodégénérescence.
7. 🔥 Déficit anti-inflammatoire naturel
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Manque d'oméga-3, curcuminoïdes, polyphénols,
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Terrain inflammatoire bas bruit ➔ maladies chroniques dégénératives.
8. 🛠️ Déficit enzymatique par manque de cofacteurs
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Zinc, manganèse, magnésium, vitamines B,
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Altération de centaines de réactions métaboliques.
9. 🧪 Déficit de détoxification hépatique
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Sulfurés (glutathion, NAC, taurine), vitamines B, choline,
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Difficulté à éliminer les toxines ➔ surcharge hépatique, hypersensibilités chimiques.
10. 🌾 Déficit d’absorption intestinale
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Dû à une inflammation chronique, carence en glutamine, déséquilibre du microbiote,
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Carences multiples malgré une bonne alimentation ➔ effet domino biochimique.
🌟 Résumé visuel
| Type de déficit | Principaux nutriments concernés |
|---|---|
| Énergie mitochondriale | CoQ10, B2, B3, magnésium |
| Antioxydant | Vitamine C, E, glutathion |
| Neurochimique | Oméga-3, B6, zinc |
| Minéraux essentiels | Magnésium, potassium, zinc |
| Réparation ADN | B9, B12, zinc |
| Acides gras essentiels | EPA, DHA |
| Anti-inflammatoire | Oméga-3, curcuma, polyphénols |
| Cofacteurs enzymatiques | Zinc, manganèse, B vitamines |
| Détoxification hépatique | Glutathion, choline, B6 |
| Absorption intestinale | Glutamine, probiotiques |
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