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Curso Mindfulness y Equilibrio Emocional

Curso Mindfulness y Equilibrio Emocional

Curso Mindfulness y Equilibrio Emocional

Precio habitual €497,00 Precio de oferta €197,00

¡Bienvenidos al curso de "Mindfulness para el Equilibrio Emocional"! En este curso, exploraremos cómo el mindfulness puede ayudarnos a manejar nuestras emociones, reducir el estrés y mejorar nuestra calidad de vida.

Objetivos del Curso

  • Comprender el Mindfulness: Aprender qué es el mindfulness y cómo se practica.
  • Gestionar las Emociones: Desarrollar habilidades para identificar, aceptar y gestionar nuestras emociones de manera efectiva.
  • Reducir el Estrés: Utilizar técnicas de mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad.
  • Mejorar el Bienestar: Promover un estado de bienestar general a través de la práctica regular del mindfulness.

Contenido del Curso

  1. Introducción al Mindfulness:

    • Definición y conceptos básicos.
    • Beneficios del mindfulness para la salud mental y emocional.
  2. Técnicas de Mindfulness:

    • Meditación de atención plena.
    • Escaneo corporal.
    • Respiración consciente.
  3. Mindfulness y Gestión Emocional:

    • Identificación y aceptación de emociones.
    • Estrategias para manejar emociones difíciles.
    • Prácticas diarias de mindfulness para el equilibrio emocional.
  4. Mindfulness en la Vida Cotidiana:

    • Integración del mindfulness en las actividades diarias.
    • Creación de rutinas de mindfulness.
    • Consejos para mantener una práctica constante.
  5. Mindfulness y Estrés:

    • Comprender el estrés y sus efectos.
    • Técnicas de mindfulness para la reducción del estrés.
    • Prácticas de relajación y autocuidado.

Metodología

  • Material Teórico-Práctico: 2 módulos en PDF, con explicaciones detalladas sobre los conceptos y técnicas de mindfulness.
  • Prácticas Guiadas: Ejercicios prácticos y meditaciones guiadas para aplicar lo aprendido.
  • Material Complementario: Recursos adicionales como lecturas, audios y videos para profundizar en el aprendizaje.
Etiquetas: Mindfulness
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