El curso de Gestión del Hambre Emocional consta de 25 lecciones diseñadas para ayudarte a comprender y manejar el hambre emocional de manera efectiva. A lo largo del curso, aprenderás estrategias prácticas y herramientas basadas en la psicología y la nutrición para identificar y gestionar tus emociones relacionadas con la comida. 

Cada lección se centra en un aspecto específico del hambre emocional y aborda temas como la conexión mente-cuerpo, las emociones desencadenantes, la autoconciencia, la regulación emocional, el autocuidado y la toma de decisiones consciente. A través de actividades interactivas, ejercicios de reflexión y consejos prácticos, desarrollarás habilidades para controlar tus impulsos alimentarios y tomar decisiones más saludables.

Este curso está dirigido a cualquier persona que luche con el hambre emocional y desee mejorar su relación con la comida y sus emociones. No importa si eres una persona que recurre a la comida para lidiar con el estrés, la ansiedad, la tristeza o cualquier otra emoción, este curso te brindará las herramientas necesarias para gestionar de manera más saludable tus patrones alimentarios y promover un bienestar emocional duradero.

¡Únete a este curso de Gestión Eficaz del Hambre Emocional, y descubre cómo tomar el control de tus emociones y construir una relación equilibrada y saludable con la comida!

A continuación, te presentamos una lista con las 25 lecciones del curso de Gestión del Hambre Emocional:

1. Introducción al hambre emocional y su impacto en la alimentación.
2. Distinguir entre el hambre física y el hambre emocional.
3. Identificar los desencadenantes emocionales del hambre.
4. Explorar la conexión entre las emociones y la alimentación.
5. Conocer los diferentes tipos de hambre emocional.
6. Entender el papel del estrés en el hambre emocional.
7. Técnicas de relajación y manejo del estrés.
8. Estrategias de afrontamiento saludables.
9. Alimentación consciente: estar presente en el momento de comer.
10. Escuchar las señales de saciedad del cuerpo.
11. Manejo de la ansiedad y la tristeza sin recurrir a la comida.
12. Mejorar la autoestima y la imagen corporal.
13. Combatir la culpa y el autojuicio en relación con la comida.
14. Construir una relación saludable con la comida.
15. Identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.
16. Practicar la gratitud y el autocuidado.
17. Cultivar hábitos alimentarios equilibrados y nutritivos.
18. El papel de la actividad física en la gestión del hambre emocional.
19. El poder de la planificación de comidas y refrigerios.
20. Estrategias para enfrentar los desafíos sociales relacionados con la comida.
21. Superar los obstáculos comunes en la gestión del hambre emocional.
22. Fomentar un entorno de apoyo y comprensión.
23. Cómo mantener el progreso y prevenir recaídas.
24. Celebrar los logros y reconocer el crecimiento personal.
25. Integrar las lecciones aprendidas en un estilo de vida saludable y equilibrado.

Estas lecciones te guiarán paso a paso hacia una mejor comprensión y gestión del hambre emocional, brindándote las herramientas y estrategias necesarias para desarrollar una relación más saludable con la comida y contigo mismo.

¡Disfruta del curso ultra práctico y completo de Gestión del Hambre Emocional y empieza a transformar tu vida!

MODALIDADES DEL CURSO:
-Material del curso: 2 módulos en PDF + 4 audios.      
-Acompañamiento por chat vocal de WhatsApp, durante el mes del curso, para responder a dudas relacionadas con el curso.
-Duración del curso: 80 h (2 meses).
-Certificado final por EINO (patentado en España). Envío digital.

Abonar el curso y solicitar la hoja de material a:  info@ortomolecular-cursos.com

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