Curso Cómo Controlar su Cortisol

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Hola, bienvenido al curso sobre el control del cortisol.

El cortisol es una hormona que produce el cuerpo en respuesta al estrés y desempeña un papel importante en la regulación del azúcar en sangre y el metabolismo. Pero si eres como la mayoría de la gente, probablemente no tienes ni idea de cuánto te está afectando.

En este curso, vamos a repasar:
-Qué es el cortisol y qué hace
-Las diferentes formas en que tu cuerpo produce cortisol
-Cómo controlar tus niveles de cortisol

Sé que probablemente te sientas muy estresado en estos momentos. Por con este curso queremos ayudarte.

En este curso, vamos a centrarnos en cómo controlar tus niveles de cortisol y devolver el equilibrio a tu cuerpo. Empezaremos por ver qué es el cortisol y cómo afecta a tu cuerpo, luego pasaremos a cómo puedes utilizar técnicas de respiración y otros métodos para reducir tus niveles de cortisol y sentirte mejor. El cortisol es una hormona que el cuerpo produce de forma natural en respuesta al estrés. Te ayuda a responder a emergencias y a luchar o huir del peligro. Pero si vives con estrés crónico, tus niveles de cortisol pueden desequilibrarse, lo que puede tener efectos negativos en tu salud.

Programa del curso online: Controla tu cortisol

Capítulo 1-Introducción al curso.
Capítulo 2-Qué es el cortisol.
Capítulo 3-Los desencadenantes del cortisol.
Capítulo 4-Los efectos del cortisol alto en el organismo.
Capítulo 5-La conexión del estrés con el cortisol.
Capítulo 6-Cortisol y niveles de glucosa.
Capítulo 7-Cómo reducir el cortisol alto.
Capítulo 8-Suplementos contra el cortisol alto.
Capítulo 9-Alostasis y carga alostática.
Capítulo 10-Detección de cortisol como metabolito.
Capítulo 11-Alimentos que suben el cortisol.
Capítulo 12-Alimentos que bajan el cortisol.
Capítulo 13-Efectos de la meditación sobre el cortisol.

-Duración del curso: 30 horas (1 mes).
-Test final del curso (5 preguntas).
-Certificado final por EINO (Envío por email).
-Matrícula y descarga directa del curso.