El curso abordará diferentes aspectos relacionados con el bienestar mental y emocional, como:

• Conocimiento de las emociones: Aprenderás a identificar y comprender tus emociones, así como a gestionarlas de manera saludable y constructiva.
• Técnicas de relajación y manejo del estrés: Descubrirás técnicas efectivas para reducir el estrés, como la relajación muscular, la respiración consciente y la meditación.
• Cómo entender la ansiedad y qué hacer.
• Conexión del bienestar mental con la alimentación.
• Bienestar mental y el eje intestinal y la microbiota.
• Suplementos para la mente.
• Autocuidado emocional: Aprenderás a cuidar de tus necesidades emocionales y a establecer límites saludables en tus relaciones y actividades diarias.
• Los pensamientos negativos: Te proporcionaremos herramientas para identificar y transformar patrones de pensamiento negativo en positivo, promoviendo una mentalidad más optimista y constructiva.
• Resiliencia y afrontamiento: Explorarás estrategias para desarrollar la resiliencia emocional y la capacidad de afrontar los desafíos de manera efectiva.
• Mejora de la autoestima y confianza en uno mismo: Trabajarás en el fortalecimiento de tu autoestima y en el desarrollo de una mayor confianza en ti mismo.
• Establecimiento de metas y motivación: Aprenderás a establecer metas realistas y a mantener la motivación para alcanzarlas, fomentando un sentido de propósito y dirección en tu vida.

El curso combinará enseñanzas teóricas con ejercicios prácticos y reflexiones personales. Contarás con el apoyo del profesor que te guiará a lo largo del proceso y responderá tus preguntas.

Al finalizar el curso de Bienestar Mental y Emocional, estarás equipado con las herramientas necesarias para cuidar y fortalecer tu salud mental y emocional. Podrás aplicar lo aprendido en tu vida cotidiana, promoviendo un mayor equilibrio, satisfacción y bienestar en diversas áreas de tu vida.

-Material del curso: 4 módulos en PDF + 6 audios
-Tutoría vía email.
-Apoyo por chat vocal de WhatsApp.
-Certificado al finalizar el curso de EICC.

Compra el curso, y solicita la hoja de matrícula al WhatsApp: +91 5325199