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Curso Inteligencia nutricional & Alimentación intuitiva

Curso Inteligencia nutricional & Alimentación intuitiva

Curso Inteligencia nutricional & Alimentación intuitiva

Precio habitual €497,00 Precio de oferta €297,00

La alimentación intuitiva es un concepto del que hemos oído hablar durante años y que, sin embargo, sigue rodeado de misterio. Sabemos que la alimentación intuitiva es algo que deberíamos hacer, pero ¿qué significa realmente? ¿Cómo podemos practicarla? ¿Y cómo podemos asegurarnos de que no se convierta en una dieta?

Este programa le ayudará a responder a esas preguntas y a otras más. Aprenderá a identificar su propio estilo de alimentación intuitiva y a utilizar esta información para desarrollar su propio enfoque personal de la alimentación intuitiva. También aprenderá a reconocer cuándo está cayendo en viejos hábitos que pueden estar saboteando sus objetivos de salud.

La alimentación intuitiva es la vuelta a los hábitos alimentarios naturales y ancestrales. Se trata de confiar en tu cuerpo y escucharlo, en lugar de seguir reglas estrictas de alimentación.

Programa de 20 lecciones:

Introducción los 10 principios de la alimentación intuitiva.
Lección 01-Cómo reconocer cuándo tienes hambre y qué tipo de comida necesitas.
Lección 02-Cómo saber cuándo has comido lo suficiente.
Lección 03-Cómo reconocer los antojos, el hambre y la saciedad a través de las diferentes fases del día.
Lección 04-Cómo comer sin culpa ni vergüenza.
Lección 05-Comer compulsivamente, cómo hacer las paces con la comida de una vez por todas.
Lección 06-Cómo tomar decisiones saludables en los restaurantes, en las fiestas, en las vacaciones... ¡siempre!
Lección 07-Cómo dejar de hacer dieta siguiendo unos sencillos principios cada día (¡sin contar calorías!)
Lección 08-Cómo cambiar su relación con la comida -¡y con usted mismo!
Lección 09-Identificar cómo es la alimentación intuitiva en tu vida.
Lección 10-Comprender la historia de las dietas y por qué no funcionan.
Lección 11-Explorar la psicología detrás de los hábitos de las dietas y aprender a liberarse de ellos.
Lección 12-Aprender a confiar en ti mismo en lo que respecta a la comida sin dejar de escuchar las opiniones de los demás.
Lección 13-Cómo desarrollar su propia práctica de alimentación intuitiva.
Lección 14-Cómo utilizar el hambre y la saciedad como guías para saber qué comer.
Lección 15-Cómo disfrutar de la comida sin culpa ni vergüenza.
Lección 16-Cómo lidiar con los sentimientos relacionados con la comida que son incómodos o confusos.
Lección 17-El factor satisfacción en la nutrición. Cómo potenciarla.
Lección 18-Hacer las paces con la comida.
Lección 19-Cómo determinar su nivel de hambre.
Lección 20-Aprender a comer de forma consciente.
Lección 21-Encontrar el equilibrio adecuado de alimentos.
Lección 22-Comer cuando se está estresado o triste.
Lección 23-Cómo afrontar los antojos de comida y el aburrimiento.
Lección 24-Cómo manejar las situaciones de comer fuera y las reuniones sociales.
Lección 25-Sanando las heridas de un trastorno alimentario.

-2 módulos + extras en audio + Certificado final.
-Duración del curso: 2 meses.  3 Módulos en PDF.
-Certificado final, por EINO.

Después de abonar el curso, solicitar la hoja de matrícula a info@ortomolecular-cursos.com o al WhatsApp: +34 91 5325199

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